Bilan physique pour gymnastique / danse
Ces disciplines demandent une force de poussée en position renversée, une amplitude de hanche mesurée précisément plutôt qu'estimée, et un équilibre unipodal qui conditionne la plupart des figures au sol comme en l'air.
Gymnastique, Danse, Yoga, Pilates, Acrobatie · 10-15 minutes · sans carte bancaire
Ce que le bilan mesure pour toi.
En plus des tests de condition générale communs à tout le monde, ces trois tests sont choisis spécifiquement pour gymnastique / danse — pas par défaut, pour une raison précise.
Pike push-up max(reps sans pause)
la force de poussée en position renversée, à la base de nombreuses figures de gymnastique et d'acrobatie.
Grand écart (facial ou latéral)(cm, écart bassin-sol)
une mesure précise de l'amplitude de hanche, plutôt qu'une estimation visuelle à l'entraînement.
Équilibre unipodal yeux ouverts(secondes)
conditionne la plupart des figures au sol comme en l'air — une qualité qui se mesure facilement mais se travaille rarement de façon isolée.
31 tests au total, dont ces 3 ciblés. Ton score, tes 2 priorités.
Le bilan débouche sur un programme de 8 semaines (Rebuild) et un coach si tu veux aller plus loin — voir les offres.
Le bilan couvre 10 familles de sport au total.
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