Bilan physique pour natation
La nage dépend d'abord d'une mobilité d'épaule que la plupart des gens n'ont jamais mesurée précisément, puis d'une endurance de jambes spécifique au battement, et enfin de la récupération ventilatoire entre deux longueurs ou deux actions intenses en water-polo.
Natation, Water-polo, Plongeon · 10-15 minutes · sans carte bancaire
Ce que le bilan mesure pour toi.
En plus des tests de condition générale communs à tout le monde, ces trois tests sont choisis spécifiquement pour natation — pas par défaut, pour une raison précise.
Mobilité épaules (ratio bâton)(ratio écart mains / largeur épaules)
une mobilité d'épaule limitée coûte de l'amplitude à chaque mouvement de bras, souvent sans que le nageur en ait conscience.
Flutter kicks max — 60 secondes(battements)
isole l'endurance de jambes spécifique au battement, indépendamment de la technique de bras.
Fréquence ventilatoire de récupération(respirations en 60s après l'effort)
la récupération entre deux longueurs ou deux actions de water-polo dépend directement de cette capacité.
31 tests au total, dont ces 3 ciblés. Ton score, tes 2 priorités.
Le bilan débouche sur un programme de 8 semaines (Rebuild) et un coach si tu veux aller plus loin — voir les offres.
Le bilan couvre 10 familles de sport au total.
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